体が硬いことによるデメリット2：2023年1月8日｜NFS 中央林間店のブログ

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ビューティー

投稿日：2023-01-08 15:56:40.0

体が硬いことによるデメリット2: ★デメリット5「冷えやすくなり、自律神経が乱れる」

血流が悪くなると冷えやすくなるのは、当然です。そしてこの「冷え」と言うのは、本当に超最悪で、自律神経の乱れの原因となり、
さらにはそれが、不眠、下痢、月経不順、肩こり、頭痛など、さまざまな不調の原因となり、メンタルにも悪影響を与えます。
冷えが気になっている人は、絶対に放置してはいけません。

★デメリット6「集中力、記憶力の低下」

血流が悪くなると、当然、脳への血流も悪くなります。その結果、集中力、記憶力が低下し、仕事にも悪影響が出てきます。

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ここからは、血流が悪くなること以外のデメリットを挙げてみます。

★デメリット7「姿勢が悪くなる」

筋肉が硬いと、正しくて、良い姿勢を保つことが難しくなります。姿勢が悪いと、見た目が悪く、実年齢より老けて見えます。
また、巻き肩、ストレートネックにもなりやすく、肩こり、首こり、腰痛の原因となります。

★デメリット8「怪我をしやすくなる」

下半身（特に足首）が硬いと、転倒しやすくなりますし、ちょっとした動きで、肉離れなどの筋肉の損傷を起こしやすくなります。

ざっと挙げただけでも、これほどのデメリットがあります。（本当は上記以外にももっとあります）
これを読んで、不安になってしまった方もいるでしょう。
でも、ちょっと待って下さい。逆に考えてみましょう。
これらの問題が、ストレッチをやるだけで、一挙に改善される、とも言えるのです。
不安ならぜひ、ストレッチをやってみて下さい。ストレッチは、汗もかきませんし、息も上がりません。
徐々にではありますが、本当に楽に、体を変えていくことができます。
ストレッチは、まさに「ライフハック」「裏技」と言えるでしょう。