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NFS 中央林間店のブログ
プライベート
投稿日:2023-02-05 13:16:55.0
- 「時短ストレッチ」を研究中です。
- 店長の小原です。
私は、毎日セルフストレッチをしているのですが、なるべく短時間で終えたいため、
同時に複数の筋肉をストレッチする方法を研究しています。
今は、1箇所以上の筋肉を40秒づつ伸ばし、インターバルは6秒で、全身を20分ほどかけて
ストレッチをしているのですが、現在でも短時間でできているとは思うのですが、
さらに時短化を進めるため、研究を続けています。
もう完成の域に近づいてきたようにも感じるのですが、いまいち納得できていません。
さらに研究を続けようと思います。
ご来店お待ちしております
日本フリ-ストレッチング協会認定トレーナ-
小原 伸之オハラ ノブユキ
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