アブリール(Abrille)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-03-21 17:45:43.0
- 食べ物で改善 花粉症対策
- 食べ物で改善
花粉症対策
花粉症は免疫の暴走なのでなだめ役の免疫細胞であるTレグを意識することが大切です。
短鎖脂肪酸をとることが重要となります。
・水溶性食物繊維
納豆、オクラ、昆布、アボカド
・酢酸
黒酢、バルサミコ
・レジスタントサーチ
冷やご飯、冷麺
・オリゴ糖
玉ねぎ、バナナ、はちみつ、みそ、大豆
など積極的に取り入れましょう。
腸内環境の改善も同時にすると効果的です。
ぜひお試しくださいね
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