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投稿日:2023-07-01 21:02:32.0
どうする!?浮腫み その1~そもそも編~
こんにちは!癒楽なお美の若松です♪
当店のブログにお越しいただきありがとうございます!


梅雨本番ですね。今年はよく雨が降る印象です。
どうぞご安全にお過ごしくださいませ


さて。梅雨の蒸し暑い季節になるときになるのが「浮腫み」
気分も身体も脚も、だるおもーいですよね
どうする!?浮腫み その1~そもそも編~_20230701_1
こんな感じでやる気も起きなくなります・・・


さて梅雨時期から夏にかけて、なぜ浮腫むのか?

●湿度が高くなると皮膚表面から汗が蒸発しにくくなるので、結果水分が排出されずに身体に溜ってしまったり


●雨が降る日は気圧も下がるため、自律神経のバランスが乱れ、血流も悪くなり余分な水分が溜りやすくなったり
.

するからです
洗濯物が乾きにくくなるのと同様、人体も余計な水分が排出(蒸発)しにくくなるんですね


では対策は?

☆運動をして血流を良くする
ウォーキングや軽いストレッチ、つま先立ちなどでもOKです。

ちなみに私は寝る前ベッドの上で股関節を内回し外回ししています
鼠経部リンパを意識して
時間にして3分くらいですが翌朝脚軽いですよ♪(個人の感想です)


☆食事に気をつける
カリウムを多く含む食材(バナナ、アボカド、いも類、ほうれん草など)を摂取することで、余分な水分を排出し、むくみを防ぐことができます。

豆もおすすめです!とくに緑豆もやし!


☆水分をこまめに摂ることも実は大切
体には恒常性(ホメオスタシス)と言って、水分を一定に保とうとするのです
なので多すぎても少なすぎてもよくないのですよね


☆長時間同じ姿勢でいることを避け、定期的に体を動かすことも大切

ポンプ(筋肉)を稼働させてあげましょう


☆お風呂に入って体を温めて汗をかくことで余分な水分を排出!

暑いからと言ってシャワーで済ます、は逆効果!


そして体を温めて汗をかくといえば!!!
そう!【バザルトストーントリートメントを受ける!】です!!

バザルトストーントリートメントとは
岩盤浴にも使われる石(玄武岩)を特殊形状に加工した&温めた石とオイルで行うトリートメントで一般的なトリートメントや施術よりも3から5倍、巡らす力があると言われています
どうする!?浮腫み その1~そもそも編~_20230701_2

とここで数制限が!!
その2に続きます


#むくみ
#むくみ対策
#脚がだるい
#バザルトストーン
#ホットストーンの進化系


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マイスターセラピスト/上級インストラクタ
若松 直美ワカマツ ナオミ
投稿者
癒楽なお美 若松 直美

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