骨盤矯正・姿勢・眼精疲労・代謝UP・ヘッドマッサージ・整体【Smile UP】くろせ店
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スマイルアップ くろせ店(Smile UP)のブログ
- ◆自宅でのケアもしていきましょう
- こんにちは!
SmileUPくろせです。
皆さん、ご自宅でお身体のケアはしていますか?
接骨院や整体でのケアだけではなくご自宅でも行う事で、より効果が発揮されます。
今回はストレッチポールを使ってのケア方法を2つご紹介いたします。
1つ目はストレッチポールに乗って、円を描くように手をクルクルと回していきます。
手のひらを地面に付けながら動かしてみて下さい!2つ目はストレッチポールに乗って、肩を横に上げ下げしていきます。
≪ポイント≫
息を吸いながら肩を横に上げていき、息を吐きながら肩を下におろしていきましょう
日頃からのケアをすることで、痛み、ダルさが軽減していきます。
簡単な運動を毎日継続していきましょう!
SmileUPくろせ店 0823-27-8815
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