マハロトレーニングジム
- 即時予約OK
- ポイント加盟店
- メンズにもオススメ
- エステ
- リラク
- 兵庫県神戸市中央区八幡通４-2-9フラワーロードビル701
- 三宮駅から徒歩6分
マハロトレーニングジム(Mahalo Training Gym)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-05-12 08:38:17.0
- ダイエットに取り入れてみませか？？
- こんにちは！
神戸 三宮 パーソナルトレーニング ジム 食事指導付き 【Mahalo Training Gym】
寺下です！
タイトルにありますが。なにを？という話ですよね…
それは「漬物」です！！
皆さん、漬物はお好きですか？？
私は昔から大の漬物好き、冷蔵庫のストックを母親に見つからないようこっそり食べていたのが良い思い出です＼(^o^)／
今やコンビニでも売られている漬物、野菜本来の栄養を壊すことなく効率よく摂取できるため、体への良い効果が期待できるとともに、実はダイエットにも効果的な食品なのです。
今日はそんな「漬物」についてその成分やおすすめな種類をご紹介します。
〇ぬか漬け
ぬか漬けには、乳酸菌やビタミンB1、カリウムが多く含まれています。
乳酸菌は腸内環境を整え代謝の向上につながり、ビタミンB1は糖質の代謝を促すため、摂取した糖質を効率よくエネルギーに変換することができます！
また、体内の余分な水分の排出を促すカリウムのお陰でむくみ予防にも効果的です！
そのほかにも若返りビタミンと呼ばれる「ビタミンE」や、米ぬかに含まれる「フェルラ酸」はシミの原因になるメラニンの生成を抑える効果があるため美肌や美白、アンチエイジングにも効果的なんです♪
〇麹漬け
麹に含まれる「コウジ菌」は糖質や脂質の代謝に関わる栄養素であるビタミンB群を生成します。
それらが酵母や乳酸菌の栄養素となり、腸内環境を良くする働きを促すことができます！
また、コウジ菌には老化の原因になる「糖化」を予防する効果もあるため、ダイエットだけでなく肌を美しく保つことにも役立ちます！
低カロリーで低脂質な漬物、野菜の食物繊維が食後の血糖値の急上昇を抑えてくれますし、ダイエット中の間食にもオススメです！
市販の漬物は意外と添加物が多く含まれているものもありますので、是非ご自身で作られてみるのもいいですね！！
是非取り入れてみましょう(^^)/
#三ノ宮#ダイエット#肩こり#ジム
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥0
【ずっと健康でいたい方】在宅疲れ・運動不足を解消☆ 体験
|
このクーポンで 空席確認・予約 |
サロンの最新記事
-
●2024-05-26
-
●2024-05-19
-
●2024-05-12
-
●2024-05-05
-
●2024-04-28
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2024年5月分（4）
- 2024年4月分（4）
- 2024年3月分（1）
- 2024年2月分（1）
- 2024年1月分（1）
- 2023年12月分（2）
- 2023年11月分（2）
- 2023年10月分（3）
- 2023年9月分（4）
- 2023年8月分（3）
- 2023年7月分（3）
- 2023年6月分（1）
- 2023年5月分（0）
- 2023年4月分（2）
- 2023年3月分（5）
- 2023年2月分（3）
- 2023年1月分（7）
- 2022年12月分（3）
- 2022年11月分（6）
- 2022年10月分（19）
- 2022年9月分（32）
- 2022年8月分（63）
- 2022年7月分（61）
- 2022年6月分（18）
- 2022年5月分（6）
- 2022年4月分（2）
- 2022年3月分（5）
- 2022年2月分（6）
- 2022年1月分（6）
- 2021年12月分（6）
- 2021年11月分（10）
- 2021年10月分（4）
- 2021年9月分（6）
- 2021年8月分（8）
- 2021年7月分（12）
- 2021年6月分（6）
- 2021年5月分（2）
- 2021年4月分（5）
- 2021年3月分（6）
- 2021年2月分（6）
- 2021年1月分（15）
- 2020年12月分（16）
- 2020年11月分（8）
- 2020年10月分（16）
- 2020年9月分（11）
- 2020年8月分（7）
- 2020年7月分（0）
- 2020年6月分（0）
- 2020年5月分（0）
- 2020年4月分（3）
- 2020年3月分（7）
- 2020年2月分（9）
- 2020年1月分（0）
もっと見る
マハロトレーニングジム(Mahalo Training Gym)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
肩甲骨はがし+気になる部位集中トレーニング 30分 ¥2000 ¥2,000
|
|
新 規 |
【初めての方にオススメ】運動が苦手で心配な方向けトレーニング☆ 体験 ¥0
|
|
新 規 |
【本気でダイエットしたい方】結果重視のダイエットで理想のボディが叶う！ ¥0
|
|
新 規 |
【ずっと健康でいたい方】在宅疲れ・運動不足を解消☆ 体験 ¥0
|
|
新 規 |
【ヒップアップコース】デニムの似合うかっこいい女性を目指す方 体験 ¥0
|
|
新 規 |
近々にイベントを控える方必見！追い込みコース 体験 ¥0
|
※随時クーポンが切り替わります。クーポンをご利用予定の方は、印刷してお手元に保管しておいてください。
