マハロトレーニングジム
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マハロトレーニングジム(Mahalo Training Gym)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-05-19 21:11:31.0
- チョコレート効果について！
- こんにちは！ 神戸 三宮 パーソナルトレーニング ジム 食事指導付き
【Mahalo Training Gym】 寺下です！
みなさん、カカオポリフェノールという言葉はきいたことありますか？
健康や美容のために摂取している方は多いかと思います！
今回は実際に健康や、トレーニングにおいてどのような効果があるか紹介していきます(^^♪
●期待できる効果
・血圧低下
カカオポリフェノールを摂取する事で血管が広がり、血圧低下される効果が期待できます！
・抗酸化作用
動脈硬化の原因になる悪玉コレステロールの酸化を防ぐことができるとともに、老化の原因になる活性酸素の働きを抑制する効果が期待できます！
●トレーニングにおいてどのような効果があるのか
筋トレ前後にチョコレートを食べ糖質を補給することで、運動パフォーマンスの向上や疲労回復を促すことができます！
また、カフェインも含まれているため、運動中の集中力向上やストレスの軽減にも役立てることができます！
そんな良い効果満点のチョコレート、気をつけて行きたいのはやはり「過剰摂取」です…
先ほど紹介したポリフェノールやカフェインといった成分が含まれてはいますが、脂質量がかなり多くなってしまうということが最大のデメリットです。
もし、チョコレートを買われる際は
・カカオ70％以上のものを選ぶ
・過剰摂取には気をつける
というポイントを参考にしてみてください！
#三ノ宮#パーソナルジム#ダイエット#美尻#トレーニング#ボクササイズ
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