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パーソナルトレーニング&ボクシングジムWILL

パーソナルトレーニングアンドボクシングジムウィル

  • エステ
  • 整体・カイロ
  • 愛知県岩倉市下本町下寺廻5-1 グレース鶴見二番館1F
  • 岩倉駅北口徒歩4分

ダイエット アンド パーソナルトレーニングジム ウィル(WILL)のブログ

ビューティー
投稿日:2025-10-02 12:25:38.0
コーヒー
パーソナルトレーナーの櫻井です^_^

今日は朝からウォーキングをして

ちょっと休憩にコーヒーを飲みに来ました♪

このコーヒーについて色々と質問がありますが

運動前に飲んだらどうなのか、どれくらい飲んだら良いのか

人それぞれ意見は、別れますが

私の考えとして見てもらえらと思います♪

カフェインは脂肪燃焼や集中力アップに役立つ

取る量は一度に100~200mgほど
コーヒー1~2杯が目安

起床して90分ほど経ってから飲むと代謝が自然に高まりやすいです

運動の30分前に飲むと脂肪燃焼効果と集中力が高まる
ランニングや筋トレ前におすすめです

午後は15時までに摂取を終えると睡眠の質を守ます

ダイエット目的ならトレーニング前と午前中のタイミングに合わせるのが最適です

昼寝と組み合わせる方法もある
飲んでから15~20分の仮眠
午後のパフォーマンスを高めて活動的に過ごせます

これが、私が思うコーヒーの効果です^ ^

ただ何でもそうですが摂りすぎは逆効果

なので一種の目安にしてもらえると幸いです

 パーソナルトレーニングに、ファスティング

 食事管理、ファスティングのカウセリング

 体験トレーニングもご指名頂けますと

   私も対応しておりますので

ホットペッパーより、櫻井をご指名下さい!!

パーソナルトレーニング&ボクシングジム
        WILL

  愛知県岩倉市下本町下寺廻5-1
   グレース鶴見二番館1F

    090-3380-9433
コーヒー_20251002_1
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ダイエット アンド パーソナルトレーニングジム ウィル(WILL) 櫻井 政裕
ご来店お待ちしております
マネージャー トレーナー 
櫻井 政裕サクライ マサヒロ
投稿者
ダイエット アンド パーソナルトレーニングジム ウィル(WILL) 櫻井 政裕

マネージャー トレーナー 

櫻井 政裕

サクライ マサヒロ

楽しく厳しくしっかりダイエットをサポートします♪

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ダイエット アンド パーソナルトレーニングジム ウィル(WILL)のブログ(コーヒー)/ホットペッパービューティー

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