ダイエット アンド パーソナルトレーニングジム ウィル(WILL)のブログ
サロンのNEWS
投稿日:2025-10-31 20:26:55.0
- 浮腫の解消法♪
- パーソナルトレーニング&ボクシングジムWILLチーフ
トレーナーの安田です!!
浮腫は、体内に余分な水分が溜まってしまい、体がむく
んでしまう状態です。
女性は、男性と比べると筋肉量が少ないため、冷え、血
流の低下などが起こりやすい傾向にあります。また足の
ポンプ機能も、男性と比べるとやはり弱くなります!
冷え、血流の低下、ポンプ機能の不足は、いずれもむく
みのリスク要因となります。
こういった下地があるため、女性は比較的むくみが出や
すいと言われています!
浮腫は様々な原因が考えられますが、日常生活でできる
対策があります♪
・塩分を摂りすぎない
・アルコールを飲み過ぎない
・適度な運動
・ふくらはぎのマッサージ、ストレッチ
・十分な睡眠を確保する
・半身浴をする
・身体を締め付ける服装、身体を冷やす服装を避ける
是非今回紹介した方法を試してみてください!

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