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羽音(HANON)のブログ

最新ブログ一覧

297件のブログがあります

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投稿日：

2024-05-12 22:28:15.0

投稿者：

店長

朝の運動習慣 UP

朝の運動習慣にオススメなのはウォーキングです。ウォーキングは身体を優しく活性化させ心臓や筋肉を刺激し、代謝を促進します。さらに、新鮮な空気を吸いながら自然に触れることでス…続きを見る
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投稿日：

2024-05-11 22:43:17.0

投稿者：

店長

猫背さんに意識してほしいポイント！ UP

日本人に多い『猫背』今回は猫背のあなたに意識してほしいポイントをお伝えします！それは「骨盤」です！座っているとお尻が前に滑ってしまうことありますよねいわゆる骨盤が後ろに倒…続きを見る
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投稿日：

2024-05-11 12:32:46.0

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店長

小顔になりたい方、必見！！ UP

小顔になるためには『循環』が大切です。なぜ顔が大きく見えてしますのか、、、結論からいうと、原因は1つとは限らず様々な問題が合わさっている可能性が高いですが顔が大きく見える…続きを見る
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投稿日：

2024-05-10 20:03:28.0

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店長

坐骨神経でお悩みの方、必見 UP

坐骨神経に悩まされている方梨状筋って聞いたことありますか？梨状筋は、骨盤から大腿骨の付け根にかけて広がる筋肉で坐骨神経の通過路上に位置しています。この筋肉が緊張すると、座…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2024-05-10 19:54:33.0

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店長

デスクワークの方、必見！！ UP

長時間、座っていると、どうしても腰が痛くなってしまったり痺れを感じてしまう方も多いのではないのでしょうか？これを少しでも軽減する方法は、姿勢の改善と適切な休憩です！まず、…続きを見る
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投稿日：

2024-05-07 18:15:41.0

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店長

質の良い睡眠

皆さんは質の良い睡眠がとれていますか？睡眠をとることは、心も体も健康に暮らすためにとても大切です。そこで、快適な睡眠へと導くためのひとつの方法として、リラックスすることが…続きを見る
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投稿日：

2024-05-07 18:12:36.0

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店長

むくみにはカリウム

皆さん、こんにちは(^^)カリウムがむくみに良いことをご存じでしょうか？カリウムには、余分なナトリウム（塩分）や水分を体の外に出してくれる働きがあります。カリウムが豊富な食べ…続きを見る
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投稿日：

2024-05-05 23:22:54.0

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店長

話題のシリカ水

シリカ水が健康や美容に良いことをご存じでしょうか？シリカとは、ケイ素とも呼ばれるミネラルの一種であり、主に皮膚・髪・爪・骨に含まれています。コラーゲンの生成を助けてくれる…続きを見る
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投稿日：

2024-05-05 23:21:46.0

投稿者：

店長

日中眠くなる方必見！眠気が抑えられる食べ物

食後の眠気が抑えられるおすすめの食材・そば料理そばには食物繊維やビタミンB群が多く含まれているため、お腹の持ち良いです。・大豆を使用した料理豆は畑の肉と言われるほど、たん…続きを見る
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投稿日：

2024-05-03 11:18:58.0

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スタッフ11

肩こり、冷え　ホームケア

お悩み別のホームケアのご紹介☆～肩こり、冷え編～＜肩こり＞・筋肉を伸ばすストレッチをする(肩甲骨、腕を動す)・全身浴20分(38度～40度)・長時間、同じ姿勢を続けない・足を組まな…続きを見る