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羽音(HANON)のブログ
ビューティー
投稿日：2023-08-30 14:21:50.0
- BMI指数とダイエット
- BMI指数とダイエット
BMI指数は、身長と体重を元に算出される健康状態を表す指標です。
BMI指数は、身長（メートル）の2乗を体重（キログラム）で除算して算出されます。
例えば、身長が1.70メートルで体重が70キログラムの場合、BMI指数は24.2になります。
BMI指数は、健康的な体重範囲を示すために使用されます。
WHO（世界保健機関）によると、BMI指数が18未満の場合は低体重、
18から24.9の場合は正常範囲、25から29.9の場合は過体重、
そして30以上の場合は肥満と見なされます。
BMI指数は、ダイエットを計画するときに非常に役立ちます。
BMI指数が過去に健康的な範囲を超えている場合、ダイエットが必要である可能性があります。
しかし、BMI指数が正常範囲内でも、
個人の体型や筋肉量によってはダイエットが必要な場合があります。
BMI指数は、身長と体重に基づく単純な指標であり、
他の健康状態を考慮しないため、本質的に限界があります。筋肉量が多い場合や、
高齢者の場合、BMI指数は正常範囲内でも代謝率が低下する可能性があるため、
個別に評価する必要があります。
BMI指数をチェックすることは、ダイエットを始める手がかりを与えてくれるため、
非常に重要です。しかし、BMI指数だけにこだわることなく、
個人の目標に合わせた適切なダイエットプランを策定することが必要です。
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