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羽音(HANON)のブログ
ビューティー
投稿日：2023-10-02 20:26:55.0
- 基礎代謝とダイエットの関係性
- 基礎代謝は、人が生きていく上で必要な最低限のエネルギー消費量のことで、
呼吸や体温維持などの基本的な身体機能によって消費されます。
ダイエットとは、摂取カロリーを減らして体重減少を目的とする方法ですが、
基礎代謝が低下することで、逆に体重が増えたり、
ダイエットの効果が得られなくなることがあります。
具体的には、食事制限を行うことで体重が減少した場合、
基礎代謝も低下する傾向にあります。
これは、身体が減量したことによるエネルギー消費量の低下や、
身体を構成する筋肉量の減少によるものです。
しかし、運動によって筋肉量を維持したり増やしたりすることで、
基礎代謝を上げることができます。
また、栄養バランスの良い食事を摂取し、基礎代謝を維持することも大切です。
つまり、基礎代謝を下げないようにしながら、
健康的な食事と運動を取り入れることで、体重を減らすことができます。
ダイエットは単に食事制限だけでなく、
基礎代謝に配慮した健康的な生活習慣を取り入れることが重要です。
本格整体+痩身リンパサロン HANON-羽音-
東京都町田市中町１丁目１番地４号
【小田急線町田駅東口1分】アロマリンパマッサージ・ハイパーナイフ
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