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羽音(HANON)のブログ
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投稿日：2024-03-20 19:36:05.0
- 肩こりの方におすすめ簡単ケ☆
- 皆様こんにちは！
羽音です！
最近昼間と朝夜気温差が激しいですね(＞＜)
寒いと肩がすくみやすく、肩こりの原因にもなります。
肩こりが気になる方におすすめ！簡単ストレッチを教えます♪
☆肩の上げ下げ運動
1.背中の肩甲骨を動かす意識で、息を吸いながら両肩をできるだけ上に引き上げる。
2.息を吐きながらストンと両肩の力を抜き、両肩をできるだけ下へ下げる。
3.1、2の動作を10回繰り返す。
肩こりの方におすすめ簡単ケ☆これだけでも肩の筋肉がゆるみ、血行が良くなりますので
肩甲骨から動かすイメージでぜひ試してみてくださいませ！
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