エンセイタイイン キシワダイン
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整体院 縁 岸和田院(en)のブログ
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投稿日：2023-03-17 13:05:42.0
- 【痩せる綺麗になる最強食材】
- 綺麗に痩せたい～～～！！と
誰もが思いますよね♪
ダイエットのつよい味方！！
痩せる最強食材3選をご紹介します(^^)
☆納豆☆
ビタミンB2→代謝UP
食物繊維→便秘解消、糖質や脂質の吸収を抑える
納豆キナーゼ→血液サラサラ
☆きのこ☆
食物繊維→便秘解消、糖質や脂質の吸収を抑える
カリウム→むくみ
ビタミンB1、B2→代謝UP
キノコキトサン→脂肪の吸収を抑える
☆チーズ☆
タンパク質→筋肉量を増やして基礎代謝UP
ビタミンB2→脂質の代謝を促す
【チーズは大豆と同じように低糖質で血糖値を上げにくい低GI食品！！】
ぜひ参考にしてみてください♪
当院では、栄養学も学んでいるスタッフが食事についてもアドバイスします(^^)
ダイエットやお肌のお悩みがありましたらご相談くださいね♪
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投稿者
市橋 加菜
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