冬到来！ぎっくり腰に要注意！：2020年12月8日｜げんき堂広島駅前院のブログ

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投稿日：2020-12-08 15:49:20.0

冬到来！ぎっくり腰に要注意！: こんにちは！
げんき堂駅前院の吉田です！

今回は、冬の時期にもたらすぎっくり腰について書いていきます！
ギックリ腰は、症状としてはかなり強い痛み又は違和感が出ます。
酷い時には、少し動かすだけでも痛みを感じて動けなくなることも。。。
なぜ、冬にぎっくり腰が多くなるのかというと、脊柱（背骨）の一部である腰椎が
固まってしまい、動きにくくなってしまうからです。
腰椎というのは、腰を曲げたり、反らしたりする動きを行ってくれています。
しかし、少し反っている為、骨と骨の間が詰まりやすく動きが制限されてしまします。
更に寒さの影響で筋肉が固まってしまい、負担がかかってしまいます。
その状態で体を動かそうとすると、骨や筋肉に負担をかけてしまい、
急な動きや朝起きた際に痛みが出ていきます。

そこで、ぎっくり腰が起きない為にはどうしたらいいでしょうか？
重要なのは、背骨と骨盤です！
長時間の座りっぱなしや、あまり運動をされていない方は骨盤と腰椎の関節が
固まってしまう為、ぎっくり腰が起きてしまうリスクが高くなります！
普段から運動してるから大丈夫だ！という人でも起こるリスクはあります！
そして、実は腸内環境の乱れもぎっくり腰を引き起こす原因だと知っていましたか！？
腸内環境が悪いと大腸を守っている大腰筋という腰椎に付着する筋肉が固まってしまいます。
それにより腰椎の動きを悪くするだけでなく、大腰筋の負担が全て腰椎に直結してしまうのです。
大腰筋というのは座っているときの姿勢の保持、立ち上がる時や歩く時に働く筋肉なので
普通に生活しているだけでもけっこう負担がかかっています。

日頃から腰痛をかかえている人はぎっくり腰予備軍ですので
なるべく早めに骨盤矯正をすることをおススメします！
腰痛を持ってない人でも突然痛みが出てきてそこからずっと腰痛があるという人は多いので
ぜひ予防をするようにしてくださいね！！

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