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げんき堂 広島駅前院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2021-09-16 10:43:19.0
- 夏バテに気をつけて！ できる対策を！
- 皆さん、こんにちは！
前回は、自律神経の乱れによって起こる色々な身体への悪影響についてご紹介してきました。
なんと、今回も自律神経が登場します！
この季節は特に乱れやすい時期になるのでしっかり対策できるようご紹介します！
そして今回のテーマは「夏バテ」です！
夏は少し終わりかけていますが、日中はまだ暑さがあるので紹介していきます。自分も数年前夏バテになってずっと体調不良が続くことがありました。
当時の自分はやはり生活のリズムが乱れていました。
夜中までバイトしてたのもあり、睡眠時間はなかなか取ることはできず睡眠不足でした。
自分の生活を見直すと改善すべきことがたくさんありましたね…笑
この夏バテも自律神経が重要になってきます。
暑さで食欲が落ちてきたり、
夜寝つきが悪いなどの影響で自律神経は乱れてしまいます。
対策は食生活で言えばバランスよく食べることはもちろんですが、
ビタミンが多く含まれたものを摂取することを意識すると良いでしょう。
正しい生活リズムが自分で分かっていても改善できないこともあるので大変ですが、
少しでも見直せる部分があればそこから変わることもあるかもしれません！
食欲の秋に向けてもう少しの暑さを乗り越えましょう！
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施術者【国家資格保持者】
小田 直哉オダ ナオヤ
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