巻き肩について：2023年12月5日｜ルクス整体院のブログ

ルクス整体院

ルクス　セイタイイン

リラク
整体・カイロ

東京都千代田区神田三崎町２－１７－５　稲葉ビル２０２
JR中央線水道橋駅西口徒歩1分/都営地下鉄三田線水道橋駅　徒歩2分/ルクス治療院内

ルクス整体院のブログ

サロンのNEWS

投稿日：2023-12-05 16:45:12.0

巻き肩について: 長時間のデスクワークやスマホの使用により、
巻き肩に悩まされる方は年々増加傾向にあります。

巻き肩とはどんな状態？

巻き肩とは、腕全体が内側に捻じれて、肩甲骨が外側に動き
肩が本来の位置より内側に巻き込んだ状態です。

巻き肩と猫背は、混同されがちですが、巻き肩は肩のみが丸まった状態にたいして、
猫背は背中と肩の両方が丸まった状態になります。

巻き肩を引き起こす要因は？

要因の多くは日常生活にあります。

普段の生活上で手を使わないことはないと思います。
この手を使う動作で巻き肩を引き起こされやすいです。

何か作業を行う時には、腕を前に出して手の甲を上にして作業するわけですが、
このとき腕は内側に捻じれ、それに伴い肩甲骨は外側に傾いて肩が前に出ます。

この体勢を長く続けることで、肩甲骨周りや鎖骨周りの筋肉が固まり
巻き肩になっていきます。

また、手指を良く使うことによって、知らず知らずの間に
前腕の内側の筋肉は凝り固まって内側への捻じれを強めてしまいます。

この腕の捻じれが、巻き肩を引き起こし、肩こりや首こりの原因になってしまう他
腕が上がりにくくするなど、四十肩・五十肩の原因になってしまうこともあります。

巻き肩で起こりやすい症状は？

・肩こり首こり
・頭痛
・呼吸が浅くなる
・胸郭出口症候群
・四十肩、五十肩
・腕の挙がりにくさ

巻き肩になると、首・肩・背中を結ぶ筋肉が引っ張られ硬くなることによる
肩こりや首こり、腕の捻じれによる挙げにくさや四十肩・五十肩。
また猫背にもなってることが多く、それによって胸郭が圧迫され呼吸が浅くなる、
腕に痺れが出るなどの症状があります。

巻き肩の施術は？

巻き肩を改善していくには
前腕、上腕の内側の捻じれをとることが必須になってきます。

前腕の内側の捻じれが残っていると、いくら肩回りをどうにかしても
すぐに前腕に引っ張られてしまい、内側に巻きこんでいってしまいます。

その他、肩甲骨の開き、肋骨の硬さにも調整を行い猫背・前かがみ姿勢を戻し
背筋が伸び胸を張れるようにすると、肩も開いてきます。

巻き肩や巻き肩による不調でお悩みの方は、いつでもご気軽にご相談ください

＃水道橋＃飯田橋＃本郷＃小石川
＃肩こり＃巻き肩＃猫背＃肩の痛み