ホンカクシンキュウインハリマジック ダイカンヤマ
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ハリマジック 代官山(HARI MAGIC)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-10-07 14:33:47.0
- 眠っても疲れが取れないその原因は・・・
- いつもご視聴いただきありがとうございます！
眠っても疲れが取れない…その原因は「無意識の食いしばり」かも！？「朝起きてもなんだかスッキリしない」「肩や首がガチガチでいつも力が入っている感じがする」…こんなお悩みありませんか？
その慢性的な疲労や身体の力の入りすぎ、実は無意識の「食いしばり」が原因かもしれません！
1. 身体に力が入る状態＝食いしばりが引き起こす「全身の緊張」
食いしばりとは、文字通り歯を強く噛み締める癖のこと。特に日中の集中時や、睡眠中に無意識で行っている方が非常に多いです。
この食いしばり、顎の筋肉（咬筋や側頭筋）が強く緊張することで起こりますが、この緊張は顎だけで収まりません。
顎の筋肉の緊張が、そのまま首や肩の筋肉へ波及します。
首や肩が緊張すると、頭を支えるための力が入り続け、常に**全身が「戦闘態勢」**のような状態に。
結果として、リラックスできず、無意識に身体全体に力が入った状態になってしまうのです。
この状態では、当然ながら首こり、肩こり、頭痛、眼精疲労といった症状も引き起こされやすくなります。
2. 「食いしばり」が疲労を加速させ、疲れが取れない悪循環に
なぜ食いしばりが続くと、疲労が取れなくなるのでしょうか？それは、主に以下の2つの理由が挙げられます。
1. 睡眠の質の低下
食いしばりは、特に睡眠中に発生しやすいことが分かっています。寝ている間、顎周りの筋肉に常に強い力が加わっていると、脳や身体が十分に休息できません。
深い眠り（ノンレム睡眠）が妨げられると、睡眠時間は足りているのに「寝ても寝ても疲れが取れない」状態になってしまいます。
2. 自律神経の乱れ
食いしばりの原因の多くは、ストレスや精神的な緊張です。ストレスを感じると、心身を活動的にする交感神経が優位になり、身体が緊張します。この緊張のサインが、食いしばりとして現れるのです。
本来、夜間は心身を休ませる副交感神経が優位になるべきですが、食いしばりによって交感神経優位の状態が続くと、自律神経のバランスが崩れ、疲労回復モードに入ることが難しくなります。
当店では、食いしばりによって硬くなった首・肩・頭、そして顎周りの筋肉に特化した施術で、根本から身体の緊張を緩めます。
ガチガチの身体の緊張から解放され、スッキリとした毎日を送りませんか？
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鍼灸師
奥田 広大オクダ コウダイ
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