夜〇〇時から〇〇時に食べた物は脂肪に直行！？：2020年11月28日｜エイチスタイル鍼灸整骨院整体院(H-Style鍼灸整骨院整体院)のブログ

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ビューティー

投稿日：2020-11-28 22:20:58.0

夜〇〇時から〇〇時に食べた物は脂肪に直行！？: こんにちは～～
【骨盤矯正・ダイエット・小顔専門　ハイパーナイフ取扱店】
H-Style武蔵新城店の佐藤です☆

この度はブログをご覧頂きありがとうございます！

今年もお酒、ご飯の美味しい季節がやってきましたね！でも夏より代謝が落ちるので脂肪になりやすく食べ過ぎて後悔してしまうことも、、、
摂取カロリーは取り方次第で脂肪にも活動エネルギーにも早変わりします。年末年始を食事でおもいっきり楽しむためにも普段の習慣をちょっっとだけ意識してみませんか？(^-^)
今回のテーマは

　　　　　　　　　　　　　　｛食べた物が脂肪になりやすい時間帯｝
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　↑↑↑
　　　　　　　　これ、意識はしていてもアバウトな感覚で取り組んでいませんか？
　　　　　　　食べても大丈夫！！最新のダイエットに基づいた時間帯を御紹介します。

★　4：00～12：00　お腹を空にする為の排泄の時間帯
　　　　　　　　　　　　・排泄に力を使う為代謝機能が弱いです。朝ごはんは少し控えめに
　　　　　　　　　　　　

★12：00～20：00　栄養補給&消化の時間帯
　　　　　　　　　　　　・食事はこの中で納めてください。ただし間食はどの時間帯でも基本NG。

★20：00～4：00 食事の栄養を吸収し代謝する時間帯
　　　　　　　　　　・この時間帯で固形物を摂取し消化の力を使うと代謝パワーが
　　　　　　　　　　　発揮されせん。ここが長く確保出来るほど脂肪がエネルギーに変換されます。

最初はこのタイムスケジュールになるべく合うようにしてみてください。でもお仕事柄仕方ない。。。なんて方にオススメは食事内容を意識！
（詳しい内容は食事をテーマにした記事をご参考ください。）
今年の冬はお腹に蓄えないライフスタイルをチャレンジしてみましょう( *´艸｀)

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