パーソナル トレーニングジム RIZAP 郡山店【ライザップ】
パーソナル トレーニングジム ライザップ コオリヤマテン
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- 福島県郡山市中町５‐１９ ロカビル２Ｆ
- JR郡山駅 西口 徒歩9分
ライザップ 郡山店(RIZAP)のブログ
ビューティーのブログ一覧
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ビューティー- 投稿日：
- 2022-05-26 10:40:21.0
- 投稿者：
- トレーナー
皆様、こんにちは♪低糖質で栄養価の高いふすまパンに、ゆで卵のマヨネーズ和えをはさんだレシピをご紹介いたします。パンをトースターで香ばしく焼きあげるところが、美味しさアップ…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2022-05-26 10:40:04.0
- 投稿者：
- トレーナー
皆様、こんにちは♪本日は、たった2分で腰痛を楽にするストレッチをご紹介いたします。STEP1：腰ストレッチ腰の下に膝、肩の下に手が来るように四つん這いになります。しっかり胸を張…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2022-04-28 12:04:04.0
- 投稿者：
- トレーナー
皆様、こんにちは♪レモンライム味のプロテインを加えた、すっきりした飲み心地のスムージーをご紹介いたします。トマトやほうれん草をそのままスムージーにするので、野菜のフレッシ…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2022-04-28 12:03:49.0
- 投稿者：
- トレーナー
皆様、こんにちは♪本日は、朝と寝る前の脚痩せ・お尻痩せに効く痩せるストレッチをご紹介いたします。STEP1：腿前ストレッチ壁に手をつき、脚を曲げつま先を握ります。おへそをしっ…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2022-04-07 11:56:11.0
- 投稿者：
- トレーナー
皆様、こんにちは♪本日は、定番おかずとして大活躍のにらたまをご紹介いたします。鍋ひとつで簡単に調理できる上に、めんつゆや白だしで本格的なだしの風味を味わうことができます。…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2022-04-07 11:55:53.0
- 投稿者：
- トレーナー
皆様、こんにちは♪本日は、在宅勤務による不調解消ストレッチをご紹介いたします。STEP1：首ストレッチ準備運動として首を大きく時計回りに回していきます。反対側も行いましょう！…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2022-02-28 16:31:45.0
- 投稿者：
- トレーナー
皆様、こんにちは♪本日は、魚焼きグリルで簡単にできる白身魚のホイル焼きをご紹介いたします。油を使わないので、とてもヘルシー。もともと魚介類は糖質が少なく、糖質をコントロー…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2022-02-28 16:31:25.0
- 投稿者：
- トレーナー
皆様、こんにちは♪本日は、本気でお腹＆二の腕に悩んでいる方に痩せるストレッチをご紹介いたします。STEP1：お腹おへそを基準とし、指2本分下・2本分外に指を添えていただき、ゆっ…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2022-01-31 16:19:49.0
- 投稿者：
- トレーナー
皆様、こんにちは♪本日は、豆乳をベースにヨーグルト、ブルーベリーの爽やかで飲みやすいスムージーご紹介いたします。効果的なボディーメイクを実現するために、プロテインもプラス…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2022-01-31 16:19:20.0
- 投稿者：
- トレーナー
皆様、こんにちは♪本日は、肩こり解消のストレッチをご紹介いたします。肩回りがしっかり動かせるようになると呼吸が上手に行えるようになったり、また、脳へ血液がいくので疲労回復…続きを見る
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