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シンメトリー 郡山のブログ
ビューティー
投稿日：2024-02-25 10:36:27.0
- 綺麗な座り方
- ◆座り姿勢で一番大切なのは、「骨盤が立っている」すなわち「坐骨で座っている」こと。
座面が柔らかいイスだと坐骨が座面に当たっている感覚をつかみにくいので、最初は木のスツールなど硬いイスで試してみると、坐骨で座れているか(骨盤が立っているか)どうかが分かりやすいです。
◆そしてこの、骨盤が立ったきれいな姿勢で座るコツは、”座ってから”ではなく、”座る前”にあります。
すなわち、
座ってから姿勢を整える(骨盤を立てる)のではなく、”座ろうとする時”にすでに姿勢が整った状態(骨盤を立てた状態)で座る
ということです。
◆ときどき座り直すことが大切
坐骨で座ると、体のバランスが整い、筋肉への負担が減るので疲れにくくなります。
とはいえ、長い時間座りっぱなしでいると、姿勢を支える筋肉が固くなって血行が悪くなります。
血行が悪くなり疲労物質がたまると「痛み」を感じるようになり、痛みを感じると筋肉は緊張します。
筋肉が緊張すると、さらに血行が悪くなって…と、どんどん悪循環に陥っていきます。
腰にも負担がかかるので、30分～１時間に一度くらいは立ち上がり、軽くストレッチなどをしてほぐしてから、一旦姿勢を整え、骨盤を立てた状態でこまめに座り直すようにすると、きれいな座り姿をキープできます。
お試しいただきたいです。
ご不明点などございましたらお気軽にお声掛けください。
エステサロンシンメトリー郡山n
スタッフ一同
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