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ハワイアンフォレストSpa吉祥寺店~ロミロミボディ&ヘッドスパ~

ハワイアンフォレストスパキチジョウジテン ロミロミボディアンドヘッドスパ

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  • 東京都武蔵野市吉祥寺南町1-11-11 BiBi international 301
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ハワイアンフォレストSpa 吉祥寺店のブログ

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投稿日:2025-11-19 10:56:58.0
秋の夜長の落とし穴
Aloha~♪
ハワイアンフォレストSpa吉祥寺店の土生です。

毎晩、秋の夜長を楽しんでいますか?
日中忙しくしていると、夜にご自身の時間がやっと取れてついつい夜更かし、、、?!

睡眠不足は、体や脳への悪影響から生活習慣病のリスクが上がり、集中力、注意力、判断力、記憶力、も低下。
太りやすくなったり、お肌にもいい事ありません。

心への悪影響もあります。
感情のコントロールが難しくなり、ストレスに対する抵抗力が低下。
イライラしたり、やる気が起きなくなったりも。
秋の夜長の落とし穴_20251119_1
お休み前に良質な睡眠が取れる環境を作れるといいですよね。

☆夜の適度な運動=ストレッチがオススメ
ですが、21時以降の激しい運動は逆効果。体温が上がったままになり寝つきが悪くなりますのでご注意ください。

☆ナイトルーティン=穏やかな音楽、ハーブティーを飲む、好きな香りをかぐなど。
眠る前に決まった行動をとると「これをしたから眠れる」と脳に意識づけられ、寝つきやすくなるそうです。

また、日中でも、少しお昼寝するのが良いそうです!
実際眠らなくても、目を閉じて外部情報を遮断すると、脳が休まります。

明るい時間にまどろみながらロミロミを受けるのがオススメです♪
秋の夜長の落とし穴_20251119_2
★本日、ご案内できます★
当日でも、12月も予約が取れますのでよろしくお願いします^^☆

MAHALO★*
************************
吉祥寺店
TEL 0422-47-6363
吉祥寺南口徒歩2分
************************

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ハワイアンフォレストSpa 吉祥寺店 土生
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土生 ハブ
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ハワイアンフォレストSpa 吉祥寺店のブログ(秋の夜長の落とし穴)/ホットペッパービューティー

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