つらい花粉症を楽にする方法！　-博多脱毛-：2024年3月21日｜プルーラント(Pullulant)のブログ

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投稿日：2024-03-21 18:25:46.0

つらい花粉症を楽にする方法！　-博多脱毛-: この時期になるとつらい花粉症、、
今日はそんな花粉症への対策について！

☆症状が楽になる食べ物がある！？

本来は人体に無害な花粉が体に異常をもたらすのには、免疫機能が大きく関わっています。
そこで重要なのが「腸」。
免疫システムの約６０％が腸に存在すると言われています。
腸内環境を整えて免疫システムを正常にすることが、花粉症対策になると期待されています！

・ヨーグルト
乳酸菌が多く含まれるヨーグルトは、腸内環境を整えてくれる働きがあります。
はちみつ、バナナ、きなこなど乳酸菌のエサとなるオリゴ糖が含まれた食材と一緒に摂ると、乳酸菌を増殖させてより効果が期待できます！

・食物繊維が豊富な食材
キノコ類、ごぼう、海藻など食物繊維が豊富な食材も腸内環境を整える働きがあります。

・レンコン
アレルギーを抑制すると言われているポリフェノールの一種タンニンも含まれているので、意識して摂ることをオススメ！

・トマトジュース
トマトに含まれるリコピンには、アレルギー反応を抑制する効果があるため、花粉症の症状を和らげることができます。実際、３ヶ月間毎日コップ１杯のトマトジュースを飲み続けたことで花粉症の症状が改善されたというデータも！

・チョコレート
少し意外なチョコレート。免疫機能に作用してアレルギー症状を抑える働きが期待できる、カカオポリフェノールが豊富に含まれている食品！同じくココアにもカカオポリフェノールが含まれています。

☆どんな天気の時にひどくなる？
雨の翌日、晴れた場合は花粉飛散量が大幅に増える！
雨が降ると花粉も雨粒と一緒に地面に落ちるため、雨天時は空気中を漂う花粉も少なくなりますが、その翌日に晴れた場合、地面に落下した花粉が乾燥して再び舞い上がるため、地面に落ちていた花粉量の分だけ、通常より飛散量が多くなってしまうから。

「自分が花粉症だと認めたくない！」と思ってしまいますが、
早めに対策したほうがこれから春本番にかけて少しは楽になりますよ♪笑
しっかり対策をして花粉に負けないようにしましょう！！