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プライベートリンパセラピーサロン Garlett【ガーレット】

プライベートリンパセラピーサロン ガーレット

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  • 阪神福島駅3分 JR東西線新福島駅徒歩5分 JR福島駅徒歩8分

ガーレット(Garlett)のブログ

清水 あやかのブログ一覧

145件のブログがあります

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  • デトックスと腸活☆
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2023-02-17 16:49:01.0
    投稿者:
    清水 あやか
    こんにちは^^前回は【春はデトックスの季節】という内容でしたが老廃物(人体の中で不要となったもの)の7割は【便】から排泄されていると言われています2割が【尿】その他 汗や…続きを見る
  • 春はデトックスの季節。* デトックスと老廃物
    ビューティー
    投稿日:
    2023-02-14 01:13:44.0
    投稿者:
    清水 あやか
    こんにちは^^まだまだ寒いですが少しずつ暖かくなってきて春を感じれらる日もちらほらと。*2月4日に立春がきて暦では春春はデトックスの季節と言われているのはご存知でしょうか^…続きを見る
  • たんぱく質&鉄の補給に◎時短オススメおかず。*
    ビューティー
    投稿日:
    2023-02-03 05:22:37.0
    投稿者:
    清水 あやか
    こんにちは^^忙しい時にも身体を絞りたいときにもオススメの食材が【厚揚げ】厚揚げは絹豆腐や木綿豆腐よりも水分が抜かれているので栄養がぎゅっと凝縮!木綿豆腐と比べてみると○…続きを見る
  • 冷え対策【代謝を良くする栄養素】&食材
    ビューティー
    投稿日:
    2023-01-31 13:35:35.0
    投稿者:
    清水 あやか
    こんにちは^^内側からの冷え対策その3【代謝を良くする】代謝を良くしてくれる栄養素は◆ビタミンB群◆糖質の代謝には◆ビタミンb1◆玄米・全粒粉パン・うなぎ・豚モモ肉・豚ヒレ肉…続きを見る
  • 冷え対策【血流を良くする栄養素】&食材
    ビューティー
    投稿日:
    2023-01-26 16:07:04.0
    投稿者:
    清水 あやか
    こんにちは^^内側からの冷え対策その2【血液の流れを良くする】血流を促進してくれる栄養素は◆ビタミンE◆アーモンド・落花生・ヘーゼルナッツアボガド・南京・赤ピーマン・モロヘ…続きを見る
  • 冷え対策【血を増やす栄養素5選】&食材
    ビューティー
    投稿日:
    2023-01-13 14:34:33.0
    投稿者:
    清水 あやか
      こんにちは^^内側からの冷え対策その1【血を増やす】血液は赤血球・白血球・血小板・血しょうといった成分で構成されていますが身体に酸素や栄養を運ぶことでエネルギー生産に…続きを見る
  • 内側からも冷え対策☆意識したい3項目
    ビューティー
    投稿日:
    2023-01-10 13:57:10.0
    投稿者:
    清水 あやか
    こんにちは^^毎日寒い日が続きますね。『冷えは万病の元』といわれるようにやはり血流が悪くなるということはいろんな症状を引き起こしてしまいます。冷えでお悩みの方冷えからくる…続きを見る
  • いつまでも綺麗でいたいから。*
    ビューティー
    投稿日:
    2023-01-05 13:29:56.0
    投稿者:
    清水 あやか
    こんにちは^^年末は大掃除をされましたか?毎日、毎週、毎月ちょこちょここまめにやっていたらよかったなぁと思った方も多いのではないでしょうか身体も同じホコリが自然と溜まるよ…続きを見る
  • どんな時も。
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2023-01-02 13:18:04.0
    投稿者:
    清水 あやか
    新年あけましておめでとうございます。*昨年お越し頂きました皆様誠にありがとうございました。昨年はどんな1年でしたでしょうか。今年はどんな年にしたいですか?1年365日喜怒哀楽…続きを見る
  • 冬の快眠豆知識。*冷え×快眠
    ビューティー
    投稿日:
    2022-12-17 19:38:16.0
    投稿者:
    清水 あやか
    こんにちは^^前回は靴下を履いて寝るなら足先の空いているレッグウォーマーに!というお話から人は身体から熱を放出をして深部体温(脳を含めた内臓の温度)が下がることで眠りにつ…続きを見る
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