プライベートリンパセラピーサロン Garlett【ガーレット】
プライベートリンパセラピーサロン ガーレット
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ガーレット(Garlett)のブログ
ビューティー
投稿日：2020-06-03 07:40:16.0
- 頭痛１◆緊張型頭痛
一次生頭痛には【緊張型頭痛】【片頭痛】【群発頭痛】
があります。
日本人に1番多いのが【緊張型頭痛】
主に精神的・身体的ストレスにより発生することから
「ストレス頭痛」とも呼ばれています。
【原因】
精神的なストレスや、デスクワークなど長時間同じ姿勢がつづくといった
身体的ストレスが原因で首や頭の筋肉が緊張し、
血流が悪くなることで起こると考えられています。
また、目の使い過ぎによる疲労が筋肉のコリを引き起こし、
頭痛を誘発することもあります。
【特徴】
・頭全体がギューと締めつけられるような痛み。「孫悟空の輪っか」
・ほとんど毎日起こり、夕方4時５時頃が多い。
1日中痛むこともあれば、数時間で痛みが治まることもある。
・吐いたり寝込んだりすることはない。
◆対処法◆
肩や首を温めて筋肉の緊張をほぐしてあげることが大切。
・お風呂で血流をよくする
・ストレッチをして筋肉をほぐす
・リラックスする
このような緊張型頭痛の時はマッサージが効果的です^ - ^
頭だけでなく首・肩もほぐし、身体を緩めて老廃物を流しましょう♪
プライベートリンパセラピーサロンGarlett【ガーレット】
清水
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