プライベートリンパセラピーサロン Garlett【ガーレット】
プライベートリンパセラピーサロン ガーレット
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ガーレット(Garlett)のブログ
ビューティー
投稿日：2023-12-24 18:06:25.0
- お酒とむくみ。お酒を飲んでも可愛く綺麗に♪
忘年会、新年会シーズンですね♪
お酒はお好きですか＾＾？
お酒は好きだけどむくみと太るのが気になるという方に
【むくまないためにしたいこと３選】
１＊水分補給
アルコールの利尿作用とアルコール分解に水が使われ
身体は脱水状態に
そうすると身体は水分を溜め込もうとしむくみに繋がります。
なので脱水にならにようにこまめに水分補給を◎
さらに血中のアルコールの濃度が高くなると血管が拡張し
血管から水分が漏れ出し
細胞間に溜まることでむくみます。
なのでアルコール濃度を薄めるためにも水分補給を◎
２＊バランスの良い食事を
アルコールは分解をする際にたくさんの
ビタミン、ミネラルを消費します。
とくにビタミンB群はエネルギー代謝に関わる
栄養素なのでアルコール代謝に使われてしまうと
疲れやすく、太りやすくなります。
なのでお酒を飲んだ次の日はバランスの良い食事
大豆や魚・海藻・お野菜など意識して
ビタミンミネラルを補給しましよう◎
３＊デトックスする
アルコールを分解すると最終的に二酸化炭素と水に分解され
尿・汗・呼気として排泄されます。
しかし巡りが悪いと身体に溜まってしまいます。
お風呂に入ったりマッサージをしたりして排泄を促しましょう◎
お酒を飲んでも太らないためには
＊代謝をあげる
＊むくみを放置しない
この２つを意識してみてください♪
楽しむ時は楽しんで
その前後で調整、メンテナンスを(*^^*)
プライベートリンパセラピーサロンGarlett（ガーレット）
清水
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