六実駅前整体院のブログ
- 免疫力を高めるための食事と生活習慣
- こんにちは!六実駅前整骨院です!
免疫力は私たちの体を病気から守る大切な役割を果たしています。季節の変わり目やストレスが多い時期には、免疫力が低下しやすいため、食事や生活習慣に気をつけることが重要です。ここでは、免疫力を高めるための簡単な方法をご紹介します。
バランスの取れた食事を心がける
免疫力を高めるためには、ビタミンやミネラルが豊富な食事が欠かせません。特に、ビタミンC(オレンジやキウイなどの果物)やビタミンD(魚や卵など)は免疫機能をサポートします。また、亜鉛(肉や豆類)や鉄分(ほうれん草やレバー)も免疫力に大きく関わっています。毎食、色とりどりの野菜や果物を摂取するよう心がけましょう。
腸内環境を整える
免疫細胞の約70%は腸に集中していると言われています。腸内環境が整っていると、免疫力が高まります。ヨーグルトや納豆、キムチなどの発酵食品を摂ることで、腸内フローラが改善され、免疫力が強化されます。
十分な睡眠をとる
免疫力を高めるためには、質の良い睡眠が不可欠です。寝ている間に免疫細胞が活発に働き、体を修復します。毎日7~8時間の睡眠を確保し、規則正しい生活を送ることが大切です。
適度な運動をする
運動は血行を促進し、免疫細胞を活性化させます。激しい運動は免疫力を一時的に低下させることがありますが、ウォーキングやヨガなどの軽い運動が効果的です。
免疫力を高めるためには、これらの食事や生活習慣を日常的に取り入れることが大切です。健康な体作りを意識して、心身ともに元気な毎日を送りましょう!~こんな症状をお持ちの方~
慢性的な肩こり・腰痛をお持ちの方
足のむくみや冷えでお悩みの方
疲労感を取りたい方
姿勢の改善をしたい方
骨盤の歪みを治したい方
ぎっくり腰や寝違え
産後の骨盤の開きを治したい方
交通事故によるむちうち等
上記の症状でお悩み方は是非お越しください
丁寧な問診と治療で解決します!
皆様のご来院
をスタッフ一同お待ちしております♪
店名 六実駅前整体院
営業時間:平日 午前:9:45~12:30
午後:15:00~20:45
土日祝 午前: 8:30~12:30
午後:15:00~17:30
住所:〒270-2204 千葉県松戸市六実4-6-1
TEL:047-388-2900
Instagram:mutsumi3215
HP:https://mutsumi.chiryouin.biz/
|
新 規 |
¥2,980 <全身トータルケア>骨盤矯正・全身整体¥8250⇒¥2980!
|

-
●2025-11-27
-
●2025-11-25
-
●2025-11-24
-
●2025-11-23
-
●2025-11-22
- 2025年11月分(24)
- 2025年10月分(25)
- 2025年9月分(29)
- 2025年8月分(13)
- 2025年7月分(4)
- 2025年6月分(7)
- 2025年5月分(9)
- 2025年4月分(31)
- 2025年3月分(56)
- 2025年2月分(53)
- 2025年1月分(52)
- 2024年12月分(38)
- 2024年11月分(54)
- 2024年10月分(45)
- 2024年9月分(28)
- 2024年8月分(26)
- 2024年7月分(25)
- 2024年6月分(11)
- 2024年5月分(22)
- 2024年4月分(6)
- 2024年3月分(7)
- 2024年2月分(5)
- 2024年1月分(5)
- 2023年12月分(16)
- 2023年11月分(9)
- 2023年10月分(5)
- 2023年9月分(4)
- 2023年8月分(7)
- 2023年7月分(5)
- 2023年6月分(4)
- 2023年5月分(5)
- 2023年4月分(4)
- 2023年3月分(6)
- 2023年2月分(4)
- 2023年1月分(0)
- 2022年12月分(1)
- 2022年11月分(9)
- 2022年10月分(4)
- 2022年9月分(0)
もっと見る
六実駅前整体院のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥2,980 人気No.1!肩こりでお悩みの方へ 【肩こりコース】マッサージ+姿勢矯正¥2,980
|
|
新 規 |
¥2,980 人気No.2!腰痛でお悩みの方へ◎ 【腰痛コース】マッサージ+骨盤矯正¥2,980
|
|
新 規 |
¥1,480 人気No.3!日々の疲れへアプローチ◎【お試しコース】マッサージ+矯正¥1,480
|
|
新 規 |
¥2,980 <全身トータルケア>骨盤矯正・全身整体¥8250⇒¥2980!
|
|
新 規 |
¥1,980 <頭痛や不眠/眼精疲労にお悩みの方>整体+頭蓋骨調整¥7700⇒¥1980!
|
|
新 規 |
¥2,980 <膝 股関節 足首の痛みにお悩みの方>骨格矯正¥8250⇒¥2980 ※12月末まで限定
|

