ナップス(naps)のブログ
- リラックスできる周波数☆1/fゆらぎとは?
睡眠などにも関係する
周波数をご存知ですか?
【1/fゆらぎ】は
別名「ピンクノイズ」とも呼ばれ
「規則的」「不規則的」が調和した状態の音のことです☆
代表的な音…
・焚火やろうそくの炎
・小川のせせらぎ
・木々のそよぐ音
・電車の揺れ
この周波数を浴びることで
交感神経が副交感神経に切り替わります♪
睡眠中に流すと
深い眠りを示すノンレム睡眠が増え
記憶の編成(定着と忘却)が促進される
と言われています!
ちなみに
自然の音だけでなく
この周波の特徴をもつ声の方もいます♪
・MISIAさん
・美空ひばりさん
・宇多田ヒカルさん
・徳永英明さん
リラックスしたい!
ゆっくりしたい!
しっかり眠りたい!
そんな時は【1/fゆらぎ】を取り入れてみましょう(^^)
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