サクラダイセイタイサロンタケトラ
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投稿日：2022-07-28 09:41:56.0
- 塩分の重要性
- 夏真っ盛り、体からは多くの汗が排出されています。睡眠時にも汗をかいているので、夏場は特に筋肉中から塩分が不足しがちになります。
塩分は私たちの身体の中の血液や消化液、またはリンパ液などの体液成分にイオンの状態で溶けこんでおり、細胞内外における体液浸透圧を調整しながらバランスを一定に保つ役割を担っています。
それ以外にも、血液や消化液中に含まれる塩分は、食べ物の消化を助けたり、細胞を守ったり、神経や筋肉を含む体の状態を整える重要な働きをしています。
通常であれば、体内で塩分不足になると痙攣やしびれなどを引き起こします。逆に塩分(食塩)を摂りすぎると体に悪影響を与えて、例えば血圧が高くなりやすく、動脈硬化が進行して生活習慣病につながります。
つまり塩分を過剰に少なくしすぎても、摂取しすぎてもいいことはありませんので日々の生活において十分に注意が必要です。
間違った知識で、減塩が健康にいいと思っている人や、塩分を過剰摂取すれば健康にいいと思っている人が時折いますが、何事にも限度というものがあります。
スポーツ選手ならば誰もが知っている常識的な話なのですが、塩分は自分の汗の量に合わせて摂取することが大切なのです。プロスポーツ選手などは、自分の体をとても理解しているので、どれくらいの塩分が必要なのか十分に理解しています。
皆様も、自分の体の一番の理解者(プロ)であってもらいたいので、どれくらいの塩分が必要なのかをしっかりと理解するようにしましょう。
特に睡眠時に足が攣るなどは塩分不足のサインです。より良い睡眠のためにも塩分の計算は必須だということを理解してください。
TAKNTORA整体では、睡眠の質を上げるための整体コースもご用意してあります。快眠をご希望の方は是非、お試しください。
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