サクラダイセイタイサロンタケトラ
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タケトラ 桜台(TAKETORA)のブログ
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投稿日：2023-09-18 14:18:53.0
- ご飯を食べないと太ります
- 皆さんこんにちは
桜台整体サロンTAKETORAの恩田です。
太るのが嫌だ！！と言ってご飯を食べていない人は要注意です。
ご飯を食べないと・・・太るんです。
減量の専門家でもある私、恩田は元プロスポーツ選手。試合の度に10ｋｇ近い減量をしていたので、どうすれば痩せて、どうすれば太るのかという栄養学を、ボディビルダーや栄養士から嫌というほど教え込まれてきました。
本題に戻りますが、ご飯を食べないとなぜ太るのか？
それは、基礎代謝が落ちるからです。基礎代謝とはその人の1日の消費するエネルギーのことです。
心拍、呼吸、体温など生命維持のために必要な最小限のエネルギーのことを指します。 基礎代謝は何をせずとも消費されるエネルギーとも表現され、ダイエットにおいて脂肪を燃焼しやすい体作りを目指すには、基礎代謝を高めることが非常に重要であるとされています。
これに加えて、1日の運動量をおおよそで計算すると、どれくらいの代謝が行われているかがわかると思います。その基礎代謝を下げないためにも、一定量の炭水化物を摂取し続ける必要があるんですね。
炭水化物を抜きているのに痩せられないという方は基礎代謝が下がっているということです。
炭水化物って大切なんです。食べて痩せるということを実践していくと健康的にダイエットできるので、是非試してみてください。
基礎代謝や内臓の活動状況を確認したい場合は、内臓調整整体コースを選んでいただければ、いろいろとアドバイスをすることができます。興味のある方は是非お試しください。
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