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上石神井かえで整体院のブログ
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投稿日：2023-06-30 08:20:13.0
- 今すぐ実践できる！頭痛の対処法５選
- 今回は頭痛軽減のための5つの簡単な方法をご紹介します。
1.十分な休息
睡眠不足は頭痛の一因。質の良い睡眠は自己修復のため必要です。
2.首・肩のマッサージ
筋肉の緊張を和らげ、頭痛を緩和します。
3.アイマスク
光刺激を防ぎ、頭痛を軽減します。
4.ヨガ・瞑想・深呼吸
ストレスを減らし、頭痛を和らげます。
5.生活習慣の見直し
健康的な食事、適度な運動、アルコール・カフェインの摂取制限が頭痛予防につながります。
これらの方法でも頭痛が続く場合、
根本的な原因を見つけ出し、適切な施術が必要かもしれません。
当院では、猫背矯正や骨盤矯正を通じて頭痛の根本的な改善を実現します。
あなたの健康回復のために、上石神井かえで整体院をぜひご利用ください。
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