Private salon Viola【プライベートサロンビオラ】
プライベートサロンビオラ
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ビオラ(Viola)のブログ
ビューティー
投稿日：2023-05-10 12:08:01.0
- ☆血流について 【２】
- いつもViolaをご愛顧くださいまして有難うございます！
前回は、血流について、血液の役割、血流が悪いと起こる不調について投稿しました。
今回は、血流をよくする方法を投稿します。ご参考ください☆
＜血流をよくする方法＞
●マッサージをする
リンパマッサージはリンパの流れを促進しますが、実は血流も改善できます。
血流改善には運動することが最も効果的ですが、マッサージをすることでも血管内皮細胞の機能を、運動をした時と同様に改善し、血流を良くすることができるそうです☆
●定期的に汗をかく活動をする
運動、ウォーキング、半身浴、サウナ、ホットヨガなど。
最近ではサウナブームですね。サウナの効果の1つに、サウナに入ると心臓がドキドキして心拍数が2倍になり、血液を送り出す心臓のポンプ機能が上がって血流が増えるということです。
●首を温める
首には頸動脈という太い血管があり温めることにより、太い血管の血行が良くなって温まった血液が全身に効率的に運ばれて、内臓や手足が温まります。自立神経も整うので血流が良くなり体調も改善されます。
首の温める方法は、半身浴、サウナは効果的で、首を温めるため全身浴もおすすめです。
また、直接首を温める方法としてホットタオルを首にあてたり、蒸気が出る市販の温熱シートをあてたり、首筋に少し圧の強くシャワーを充てるなどの方法があります☆
今回は血流を良くする方法の一部をご紹介しました。
Violaでもラジオ波を使用してリンパマッサージをする血流を良くするには最適なメニューがございます。
是非、お待ちしております♪♪
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