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整体院 マオリ 代々木公園 代々木八幡(maoRi)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-05-01 16:58:22.0
- 運動しているのに運動不足！？
- こんにちは！
運動してるけど運動不足の方続出
運動不足とは週に150分の緩い運動、もしくは75分の激しい運動をしない人。らしいです（笑）
例えば、ダンベルを右腕で週に150分するとします。これで運動不足ではない、ことになります。そんなわけないじゃないですか？（笑）
屁理屈を言いたいわけではありません！最後までお読みください。
上の例だと右腕は、運動不足ではない、左腕は運動不足、という事になりますね？これはみなさん納得できると思います。
では、これを体幹部で考えてみましょう。普段皆さんがしている運動で、体幹部の肋骨だったり、背骨だったり、頭蓋骨を運動させてる運動ありますか？ほとんどの方がないはずです。
そもそもそこの感覚もあるか怪しいんですよね、、、
ということは、体幹部が運動不足なわけです。関節で言えば108個も体幹部にあります。それらが運動不足なんです！
大変ですよね、、、物を取るときに無意識で手を先に出している方は99%体幹部運動不足です。
当たり前な話ですが、運動不足な箇所を把握して、そこを運動するようにしましょう！
次回も楽しみ！
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