【アロマリンパ・整体・ヘッドスパ】ゆい 錦糸町店 【旧：なごみん錦糸町店】
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なごみん 錦糸町店のブログ
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投稿日：2020-07-24 10:00:52.0
- 連休
- 連休いかがお過ごしでしょうか。
日頃デスクワークの方は長時間の前かがみ姿勢から解放されてますか！？
デスクワークやパソコン操作で長時間座っていることが多い日は
１～２時時間に１回は立ち上がって全身をほぐすようにしましょう。
スマホも首に負担がかかる前かがみ姿勢は長時間は避けましょうね！
日常的な姿勢を少し正すだけでも首や肩の負担は軽くなるはずですょ(´▽｀*)
肩こりを感じた時は、ちょっと深呼吸です(〃´o｀)=3
そして、左の鎖骨のあたりに右手を置いて、少し下に押し下げます。
同じタイミングで、右側に首をゆっくりと倒し、首筋を気持ちがいい程度に伸ばします。
逆も同じように伸ばしていきます。
ほんの数分のストレッチですが、毎日習慣付けが大切ですよ☆”
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