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表参道ヘッドスパ 漢方アロマヘッドスパ【KALEN表参道】小顔/マッサージ

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カレン 表参道(KALEN)のブログ

サロンのNEWS
投稿日:2020-12-25 19:23:39.0
【変化ストレス/ヘッドスパ】
仕事や人間関係など、環境が変わると誰でも緊張するものです。この緊張状態が続くと自律神経のバランスが乱れ、心身に不調をもたらすもとに。短期間でたくさんの変化があるほど、またその変化が大きいほど、ストレスも大きくなりがちです。
加えて、気温の変動が大きいことも自律神経に影響します。一般的に自律神経は、気温差が5度以上の変化を繰り返すとバランスを崩しやすくなるといわれています。

変化ストレスにより心身に表れる主なサインは次の通り。一時的なものならまず心配ありませんが、何日も続くようなら医療機関への受診が必要になることもあります。心身に異変を感じたら、まずは次にあげるような変化ストレスをやわらげる対策をとってみましょう。なお、ストレスが蓄積すると、人は飲酒や甘いものを食べるなどの、簡単に得られる快楽に走りがち。これらの量が増えるのも要注意といえます。

変化ストレスによる自律神経の乱れを調整するには「体の疲れをとること」がもっとも重要です。それにはまず十分な睡眠を。体だけでなく脳の疲れもとり、集中力や思考力を回復させます。できれば7時間程度は確保したいもの。布団に入る2~3時間前から、スマホやパソコンに没頭するなどの脳の負担になることは避け、照明を暗めにして、心身を「寝るモード」にシフトさせることが、ぐっすりと深い眠りを得るポイントです。


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表参道で体質改善 身体の中から綺麗になる頭蓋骨矯正ヘッドスパ
KALEN OMOTESANDO

【変化ストレス/ヘッドスパ】_20201225_1



【漢方アロマヘッドスパ】

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150-0033
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KALEN 自由が丘店
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東京都目黒区自由が丘2-11-10パルシード5F
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KALEN 表参道店
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東京都港区南青山3-18-19東亜バッヂビル3F
03-6447-2899

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HP/http://kalen-tokyo.com

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