表参道ヘッドスパ 漢方アロマヘッドスパ【KALEN表参道】小顔/マッサージ
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カレン 表参道(KALEN)のブログ
- 【疲労回復に効果的な飲み物/ヘッドスパ】
- ・オレンジジュース
クエン酸・ビタミンCが手軽に補給できる代表的な飲み物です。疲労回復のためには果汁100%のものを選ぶのが効果的です。
トレーニングで損失しやすいカルシウム、鉄などを補給する際にもビタミンCは不可欠な栄養素です。また、オレンジに含まれるαリモネンは気持ちを前向きにしてくれるリラックス効果のある香りの元とされています。
・トマトジュース
トマトの赤い部分にはリコピンと呼ばれる強い抗酸化作用を持つ栄養素があります。紫外線の影響や身体の内外からのダメージを防ぎ、身体を疲労から守ります。運動前や運動中のトマトジュース摂取によって運動後の疲労が軽減される効果もあるとされています。
トマトにはビタミンCも含まれているので、おすすめです。
・牛乳
ビタミンB群やカルシウム、鉄、たんぱく質など、牛乳は多くの栄養素を含むバランスのいい飲み物です。カルシウムの消化吸収を助ける乳糖やカゼインホスホペプチドなども含まれています。乳脂肪分には胃粘膜を保護する役割があり、胃の働きを助ける役割があります。
・豆乳
牛乳同様、タンパク質が補給できます。
糖質をエネルギーに変えるビタミンB1を補給したいときには大豆が原料となる豆乳を選ぶのが効果的です。
・甘酒
別名飲む点滴ともいわれる甘酒は発酵過程で作られるビタミンやアミノ酸が豊富です。米麹由来のでんぷんが糖化された天然の甘さは体内への吸収がよいエネルギー源として疲労回復にとても効果的です。
そんな方にはこちらのメニューがおすすめ
《身体の中から綺麗になる漢方小顔ヘッドスパ 65分》
是非KALEN式ヘッドスパで体質改善をしましょう。
表参道で体質改善 身体の中から綺麗になる頭蓋骨矯正ヘッドスパ
KALEN OMOTESANDO【漢方アロマヘッドスパ】
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¥8,900 《8月限定》【身体の中から綺麗になる漢方小顔ヘッドスパ】65分+ハホニコTR
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