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表参道ヘッドスパ 漢方アロマヘッドスパ【KALEN表参道】小顔/マッサージ

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カレン 表参道(KALEN)のブログ

サロンのNEWS
投稿日:2021-10-21 16:55:28.0
【冬の養生/ヘッドスパ】

冬は漢方的に、ホルモンバランスや老化をつかさどる「腎」の働きが弱くなりやすい季節です。
腎には風邪などから身体を守る力も蓄えられていますし
身体を温める働きもありますので、冬の時期は腎をいたわりましょう。

汗をたくさんかくような過度な運動は腎を消耗すると言われています。
汗をかきすぎて腎を損傷しないよう、ストレッチや軽いウォーキングなど
ほどほどの運動で身体を温めることがおすすめです。
また、冬は寒さで夏よりもエネルギーを多く使うため、他の季節よりも少し早めに眠り
朝は日が出てから起きるといいでしょう。
ただし長ければいいというものでもないので、十分に休息できたという感覚を大切にし
自分にあった睡眠時間を見つけましょう。

黒い食材は腎を養うとされています。
黒ゴマ・黒きくらげ・こんぶ・黒米・黒豆・ナッツ類・山芋など

また、エネルギーを補充して身体を温めてくれる
人参・大根・いもなどの根菜類、米や麦
生姜・ニンニク・にら・ねぎ・かぼちゃなどもおすすめ。

寒さによって血の巡りが悪くなっているので少量の辛味を入れ血の巡りをよくしましょう。
汗を大量にかくほどに辛味の強いものは身体の熱をうばい
逆に冷やしてしまうので注意が必要です。
また、塩辛いものの取りすぎは腎を乱してしまいますので気を付けられて下さい。

外側からのケアとしては腎のつぼがある足首、腰回りを中心に
下半身に寒さが入り込まない工夫をしていきましょう。


そんな方にはこちらのメニューがおすすめ
《身体の中から冷え改善温活ヘッドスパ 》

是非KALEN式ヘッドスパで体質改善をしましょう。



表参道で体質改善 身体の中から綺麗になる頭蓋骨矯正ヘッドスパ
KALEN OMOTESANDO
【冬の養生/ヘッドスパ】_20211021_1
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