表参道ヘッドスパ 漢方アロマヘッドスパ【KALEN表参道】小顔/マッサージ
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カレン 表参道(KALEN)のブログ
- 【食生活から花粉症を和らげる/ヘッドスパ】
- 花粉は、本来人体には無害です。
しかし、体の中に入ってきた花粉を、脳が有害だと誤認識すると
追い出そうと免疫機能が働き、鼻水やくしゃみ、涙などで花粉を体から追い出そうとします。
○免疫機能を高める
免疫細胞の60%は腸にあります。腸を良好な状態にしておくことが重要です。
善玉菌を活性化させるために乳酸菌やビフィズス菌が多く含まれるヨーグルトや
乳酸菌飲料は花粉シーズン前から食生活に取り入れましょう。
・ヨーグルト、乳酸菌飲料、キムチ、納豆など
○食物繊維で善玉菌を助ける
食物繊維は、腸内環境を整える働きがあります。
また、善玉菌のエサとなり、善玉菌を増やす働きを助けることで、免疫機能が高まります。
・ごぼう、きのこ類、レタス、青汁など
○ポリフェノールで花粉対策
チョコレートやカカオに含まれるカカオポリフェノールには
免疫機能に作用し、アレルギー症状を抑える効果があると言われています。
また、もう一つの働きとして抗酸化作用があり、美肌効果や血圧低下など期待できます。
しかし、食べ過ぎは禁物です。
・ココア、チョコレート、赤ワイン、てん茶、たまねぎなど
○青魚でアレルギー物質の働きを抑える
魚に含まれる、DHA・EPAはアレルギー物質である、
ヒスタミンの働きを抑えると言われています。
これにより花粉症の症状を抑えることにつながります。
肉より魚派の人でも、より積極的に取り入れていきましょう。
・サバ、イワシ、サンマ、アジ、ナッツ類
そんな方にはこちらのメニューがおすすめ
《KALEN式身体の中からクレンズヘッドスパ》
是非KALEN式ヘッドスパで体質改善しましょう。
表参道で体質改善 身体の中から綺麗になる頭蓋骨矯正ヘッドスパ
KALEN OMOTESANDO
中村
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《癒しのデトックス》【KALEN式徹底クレンズスパ】65分
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