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表参道ヘッドスパ 漢方アロマヘッドスパ【KALEN表参道】小顔/マッサージ

オモテサンドウヘッドスパ カンポウアロマヘッドスパカレンオモテサンドウ コガオマッサージ

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  • 東京都港区南青山3-18-19 3F
  • 【表参道駅A3出口目の前10秒/A4出口30秒】《 ヘッドスパ マッサージ 表参道》

カレン 表参道(KALEN)のブログ

サロンのNEWS
投稿日:2024-09-06 17:34:37.0
【本日のクライアント様 vol.484/ヘッドスパ】
本日のクライアント様は

・寝ても寝ても眠い
・だるさがぬけない
・疲れやすい


倦怠感を解消し、心身の健康をキープするためには,全身の健康を自分でケアするセルフケアが重要です。

食事や運動、睡眠、心身のリラックスを通してセルフケアを行いましょう。

倦怠感を改善する食べ物としては、セロトニンの原料となるトリプトファンを多く含む食材がおすすめです。

セロトニンは、倦怠感、睡眠、感情を調整してくれる物質で、私たちが快適に生活するために重要です。

トリプトファンを多く含む食材として味噌などの大豆製品、乳製品、バナナ、穀類などがあげられます。

夜間の間食を控えて、朝ごはんでは和食(ごはん、お味噌汁)や、バナナと牛乳を組み合わせて1日をスタートすると良いでしょう。

運動は体の健康だけではなく,心の健康にも大切です。

そんなときは、階段の上り下りや、お昼休みのウォーキング、ストレッチなど小さな運動を取り入れることをおすすめします。

脳の疲れと身体の疲れに差があると、倦怠感や疲労を解消する質のいい睡眠が取れません。

夕方の運動は深部体温を上げ、質の良い睡眠をもたらしてくれます。

デスクワークなど頭を動かすことが多い人ほど、適切な運動を夕方に取り入れることがおすすめです。

現代は自律神経のバランスが崩れ、交感神経優位の過緊張状態の人が増えています。

現代は携帯やゲームの普及などにより,脳が休まる時間が少なく睡眠リズムも乱れやすくなり、心身にストレスがかかりやすくなりました。

だからこそ、意識してリラックスする時間をキープし,心や体を休ませることが必要です。


そんな方にはこちらのメニューがおすすめ
《KALEN式身体の中から綺麗になる漢方小顔ヘッドスパ》

是非KALEN式ヘッドスパで体質改善しましょう。

表参道で体質改善 身体の中から綺麗になる頭蓋骨矯正ヘッドスパ
KALEN OMOTESANDO
佐田悠里花

【本日のクライアント様 vol.484/ヘッドスパ】_20240906_1

【漢方アロマヘッドスパ】

KALEN 代官山本店
150-0021
渋谷区恵比寿西1-30-16
オアシス代官山3F
03-6277-5487

KALEN 自由が丘店
152-0035
東京都目黒区自由が丘2-11-10パルシード5F
03-5726-9722

KALEN 表参道店
107-0062
東京都港区南青山3-18-19東亜バッヂビル3F
03-6447-2899

Instagram/@kalen_tokyo

HP/http://kalen-tokyo.com

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カレン 表参道(KALEN) 佐田 悠里花
ご来店お待ちしております
Top Spanist/認定講師《ヘッドスパ》
佐田 悠里花サダ ユリカ
投稿者
カレン 表参道(KALEN) 佐田 悠里花

Top Spanist/認定講師《ヘッドスパ》

佐田 悠里花

サダ ユリカ

婦人科系,頭蓋骨矯正専門ヘッドスパニスト

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カレン 表参道(KALEN)のブログ(【本日のクライアント様 vol.484/ヘッドスパ】)/ホットペッパービューティー

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