リラクゼーション セイタイ スピロソフィア
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スピロソフィアのブログ
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投稿日：2022-07-21 07:04:54.0
- 本当の呼吸してますか？パート１
- こんにちは、国立市の整体院スピロソフィアの光田です。
国立駅から歩いて約5分、国立市公民館のすぐ側、Cafe&bar ELKの隣です。
よし、横隔膜について語ります。みなさんもご存知の通り、横隔膜は呼吸に関係する筋肉なんですが、腹腔内圧を上昇させる働きもあります。
インナーユニットってあるんですが、横隔膜、腹横筋、多裂筋、骨盤底筋群からなり体幹を安定させるのに一役買っております。
このインナーユニットの働きにより、上位腰椎にかかる負荷を50%、下位腰椎で30％軽減するそうです。
重い荷物を持ち上げる時など意識するといいですね。
あと当サロンでも反り腰を調整するため、腹横筋トレーニングをすすめられた方も結構いらっしゃると思います。
横隔膜と内臓の関係をみてみると、横隔膜は不随意筋と随意筋両方の働きをするためか、胃や肝臓の痛みを感知します。
胃痛など背中の横隔膜の反射区を抑制しても効果が出ますね。
そしてもう一つ、なんと横隔膜は大腰筋と深い関係にあります。
私見ですが、お腹が冷えて腰痛になるなど、横隔膜を通して大腰筋を収縮させてしまうのが原因の一つだろうと考えています。
あと、横隔神経が首から出ているので、頭の前傾位は横隔膜の働きを弱めてしまい、代わりに呼吸補助筋が頑張ってしまうので首がカチカチになってしまうんですね。
体は一つのユニットとして動くことによって全体の代謝などが完成されていくので、腰が痛くても首をみたり、お腹をみたり、足をみたりするんですね。
横隔膜は体の上と下を繋げる補助線として考えたりしております。
本当の呼吸してますか？
呼吸を整える整体やっております。
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