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銀座 はり香のブログ
プライベート
投稿日：2022-06-27 12:27:56.0
- マグネシウムの効果とは！？
- マグネシウムの経皮吸収効果とは。
こんにちは銀座治療室はり香佐藤です。
マグネシウムは私たちの体にはとても重要なミネラルの一つで骨の形成や体内の代謝を助ける役割があります。
なので、不足してしまうと
筋肉の痙攣 こむら返り、まぶたのピクピクなど
疲れやすい、イライラ、頭痛、不眠など女性の場合は生理前の体調不良もマグネシウム不足が関係しているそうです。
マグネシウムは食べ物に含まれていたりサプリメントなどで服用されているのが一般的だと思われます。
実は、直接皮膚からマグネシウムを吸収させることで、こむら返り、腰痛、偏頭痛などの症状に効果的で筋肉のダメージ回復に繋がるそうです。
また、日本人はマグネシウムの摂取量が少なめのようです。
ビタミンCが尿から排泄しやすいのと同様に、日頃から精神的ストレスが強いと尿からマグネシウムがどんどん排出されてしまうそうです。
便秘薬などにも含まれているので過剰摂取は軟便や下痢になることもあるので注意が必要です。
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投稿者
はり香
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