今流行りの整うの効果は？：2023年2月2日｜ラプンツェルサロン新宿店(Rapunzel salon)のブログ

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プライベート

投稿日：2023-02-02 13:21:23.0

今流行りの整うの効果は？: 今流行りのサウナ！その効果をご存知ですか？？
今話題の「整う」とは？

◯整うってなに？？
サウナで整うには、サウナ→水風呂→休憩で温冷交代浴の3ステップを行うことが必要です。このステップを繰り返し行う事で、体の内側からじんわりと温まりその感覚がやがて「整う」という事を実感できるように。この一連の流れを「整う」といいます。

◯サウナの効果
・血流がよくなる
サウナの中にいると水圧もかからず体がどんどん温まり、血管が広がって大量の血液が体を流れます。サウナ浴中は通常の約2倍もの血液が流れます。血流が良くなる事で、全身の細胞の代謝が高まり、必要な酸素や栄養を届けてくれます。このことからサウナは長寿の秘訣や、病気の回復のもととして多くの人から愛されてきました。

・リラックス効果
緊張している時やストレスがかかってる時、胸がドキドキしたり体がこわばったり。そのこわばりで筋肉が血管を圧迫し、血流が悪くなる事で血圧が高くなり、動悸がします。
それらを解決してくれるのもサウナなんです。

・快眠効果
大量の汗をかくため、運動しているときと同じくらいの疲労感があり、快眠効果効果がとても高くなります。また血行が良くなっているため体がぽかぽかとし、落ち着いた状態で睡眠を取ることができます。

・疲労回復
心も体もリラックスされるサウナは、疲労回復に大きな効果ぎあります。中でもスポーツや、労働後の肉体的な疲労には高温サウナでの刺激浴がおすすめです。

・肌荒れ
大量に汗をかくので、汗と共に老廃物や汚れが排出されるため結果的にニキビができにくくなると言われています。

・ダイエット
サウナによって痩せやすい体を作れます。サウナ浴することで代謝を上げ、脂肪を燃焼しやすくします。それによってダイエット効果を期待できます

サウナはまだまだたくさんの効果があります☆
今年からサウナを利用して、健康な体作りをしてみませんか？