ハイパーナイフ痩身・小顔専門 Rapunzel salon新宿店【ラプンツェルサロン】
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- 東京都新宿区歌舞伎町２―４５―１第５ライデンビル４階
- 【西武新宿駅北口】1分【JR新宿駅東口】8分 ハイパーナイフ痩身&小顔専門店
ラプンツェルサロン 新宿店(Rapunzel salon)のブログ
ビューティー
投稿日：2023-04-08 12:47:31.0
- むくみ対策に効果的なこと
- こんにちは！ラプンツェルサロンです♪
むくみはダイエットの大敵ですが、どの様な対策が有効かご紹介していきます！(ストレッチやエクササイズ)
むくみは血液やリンパ液など、体液が停滞することで起こります。その停滞をいち早く解消できるのがストレッチ。特に、むくみやすい足は、膝の曲げ伸ばし、足首をまわすなどして凝り固まった筋肉や関節をストレッチするのがおすすめです。
(マッサージ)
むくんだ部分は、手でマッサージをして血液やリンパの流れをよくしましょう。ポイントは、心臓から遠い部分から近い部分に向けて流すこと。例えば、足のむくみを取る場合は、足先からももに向かって行います。足首やひざの裏、足の付け根など、関節まわりもむくみやすいので、しっかりマッサージしましょう。
(湯船に浸かる)
お湯をためてゆっくり湯船に浸かれば、むくみもスッキリ！ しっかり体を温めることで、血流促進。また、お湯の水圧で適度に体に圧がかかり、滞った水分を流してくれます。
なかなかエステに行ってもスッキリ感が出ない方は、汗をかけるように。浮腫づらくなるように日々のケアが大事です♪
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