ハイパーナイフ痩身・小顔専門 Rapunzel salon新宿店【ラプンツェルサロン】
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ラプンツェルサロン 新宿店(Rapunzel salon)のブログ
ビューティー
投稿日：2023-06-15 15:16:55.0
- 美容効果抜群ストレッチ♪
皆さんこんにちは!!
ラプンツェルサロンです(*^^*)
突然ですが、「ストレッチ」侮るなかれです…！
お客様がお久しぶりにご来店。
久しぶりにも関わらず、エステでもほぐれにくかった箇所がものすごく柔らかくなっていました。
思わず「他のエステに行かれたのですか？」と
お聞きすると、
「行けない間ずっとストレッチしてました」
と(・・)！
そこから自分もストレッチをお風呂上がりにするようになったのですが、最近体の重さや疲れを感じなくなってきました。
ストレッチ、すごい！
ストレッチには【動的ストレッチ】と【静的ストレッチ】の2パターンあります。
◯ 動的ストレッチ
運動前に行うストレッチ。筋肉の柔軟性と温度向上が目的です。
ケガの予防、パフォーマンス向上効果に◎
◯ 静的ストレッチ
運動後や就寝前に行うストレッチ。可動域向上、老廃物を流す目的があります。
心身のリラックス効果、疲労回復に◎
私が毎日睡眠前に行っていたのは静的ストレッチです♪
睡眠前のストレッチは、筋肉を和らげ血流を良くする効果があります。
ストレッチによって血流が促されると、その間代謝も上がり、脂肪燃焼しやすくなります。
寝ているだけでも、しばらくダイエット効果が続くという効果があるのです！
これはすごい嬉しいですね(*^ ^*)
そして身心のリラックス効果を産む副交感神経が活性化され、質の良い眠りにもつながります♪
お肌トラブルの改善にも！
などなど…ストレッチは美容効果バツグン！
是非自分に合ったストレッチをみつけて、
毎日続けてみてください♪
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