ハイパーナイフ痩身・小顔専門 Rapunzel salon新宿店【ラプンツェルサロン】
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ラプンツェルサロン 新宿店(Rapunzel salon)のブログ
ビューティー
投稿日：2023-06-28 18:15:22.0
- むくみやすい方！
- 日々の生活やお仕事の後で足が浮腫んでるなぁと感じる女性は多いと思います！！
むくみやすい方は水分の摂りすぎではなくリンパが詰まっていることが多いです！
リンパのポイントとして
まずはアキレス腱の付け根の横をぐりぐりとマッサージして空けてあげましょう！
次に膝裏のリンパです！ここも老廃物が溜まりやすいです♪
最後に足の付け根の鼠径部(そけいぶ）と呼ばれるところを押してあげましょう！
そうすることで血の流れがよくなり浮腫を改善することができます♪
また、足は心臓から遠いためふくらはぎの筋肉が血を流すポンプの役目をしています！
筋肉量が少ないと血流が悪くなりまた老廃物が溜まる原因に(>_<;)
ですので適度にふくらはぎの筋肉をつけてあげるとより浮腫知らずの足に！！
マッサージが難しい人は
〇足首をくるくると回してあげる
○寝る時に足元にクッションを置いて心臓と同じくらいの高さにする
〇動画やテレビを見ている時に壁に足を立てかけておく
などをしてみると足の疲れと共にむくみもとれますのでぜひお試しください(*^^*)
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