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ラッコ 整体院(RACCO)のブログ
- なかなか痩せないのは体内酵素のバランスが原因?
- こんにちは。
RACCO整体院の加藤です。
自宅にいる時間が増えますが体重はコントロールできていますか?
なかなか痩せない原因の一つとして体内酵素のバランスが崩れているということがあります。
酵素とは「消化や吸収などを助けてくれるアシスタント」です。
消化酵素・代謝酵素・食物酵素の三種類があります。
消化酵素と代謝酵素は体内で作られ、食物酵素は食べ物から得られます。
1.消化酵素:食物の栄養を吸収しやすいように分解する。
2.代謝酵素:消化酵素により吸収されたエネルギーを使う際に働く。
3.食物酵素:消化酵素の働きをサポートする。
暴飲暴食やジャンクフードの摂取により体内の割合が 1.消化酵素>2.代謝酵素 になると代謝が落ちて痩せにくくなります。
これは消化酵素を使い過ぎて足りなくなり、代謝酵素が身代わりになるからです。
これを改善するためには食習慣の見直しに加えて3.食物酵素を摂ることが大切です。
そうすることで消化酵素をサポートしてくれます。
野菜:アボカド トマト キャベツ レタス キュウリ ニンジン タマネギ ネギ
果物:キウイ パイナップル マンゴー パパイヤ バナナ
などが食物酵素を豊富に含んでいます。
好きな食材からでもいいので変えていけると良いですね!
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