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ラッコ 整体院(RACCO)のブログ
ビューティー
投稿日：2020-05-11 12:50:48.0
- 落ちない贅肉、減らない体重…あなたの腸年齢が原因？
- こんにちは。
RACCO整体院の加藤です。
体を動かす機会が減り、タイトルのようなお悩みを持っている方も多いのではないでしょうか？
今できることの一つとして食事の見直しがあると思います。
腸内環境が乱れる食事をしていると体内酵素のバランスが崩れてしまいます。
本来なら「代謝」に使われる予定の酵素が乱れた食事が原因となり「消化」に使われてしまいます。
その結果として代謝が落ちるので「痩せにくい体質」になります。
また腸内環境が悪くなると痩せない体質になるだけでなく、「免疫力」が低下します。
色々な面で大切な腸内環境。そのチェックリストを用意したので一緒に確認してみましょう！
・週3、4回以上は外食
・食事の時間が不規則
・コンビニ食やインスタント食品が多い
・昼夜逆転など生活リズムが不規則
・発酵食品はあまり口にしない
・肌荒れや吹き出物が多い
・便やおならが臭い
・便秘や下痢が続いている
↓
当てはまる数が「0個」のあなた…実年齢－10歳の腸年齢！！！
当てはまる数が「1～3個」のあなた…実年齢の腸年齢！
当てはまる数が「5個以上」のあなた…実年齢＋10歳の腸年齢…
どうでしたか？食事の量を見直すことも重要ですが「質」を見直すことはもっと重要です。
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