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ハンズオン 富谷店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-18 19:50:25.0
- 教えて！身体のしくみ 第一弾 大腰筋
- ハンズオン富谷店です♪
今回より始まりました！
[教えて！身体のしくみ]
第一弾は 大腰筋 についてです！大腰筋とは？
腰椎から大腿骨を走行し、体幹と下肢をつなぐ重要な筋肉です。
この筋肉は、太ももを引き上げる・立っている姿勢を保持する・体幹を安定させるなど重要な役割があります。大腰筋異常による影響は？
【その１】.左右両側での収縮
腰の反りすぎとなり、腰椎後部が圧迫され、腰椎すべり症や関節の圧迫が原因の腰痛がおこりやすくなります。
【その２】
大腰筋は股関節まで伸びているため、股関節異常に関する症状の原因になります。
【その３】
その他、大腰筋は横隔膜に間接的に繋がっているため、胸郭（腰の上の体幹）を引き下げてしまい、背中の症状や肩関節の症状など様々な症状の原因になるかとがあります。【正しい姿勢での座り方】
NG例
・頭の位置が肩より前にいっている
・背中から腰にかけて丸くなっており、骨盤が寝た状態になっている
→慢性的な肩こり・腰痛などの症状の原因にもなります。OK例
・椅子の高さは膝が９０度曲がる高さにし、足は床に着くようにしてください！
・骨盤を立てて背筋を真っすぐに座りましょう！
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投稿者
ハンズオン 富谷店
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