もみかる 東広島店のブログ
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投稿日：2024-01-26 10:23:16.0
- 肩こりについて
- こんにちは。
花中です。
今回のテーマは肩こりについてです。
肩こりの大きな要因は
・姿勢の悪さ（それによる体のゆがみ）
・ 運動不足（肩周り筋肉の柔軟性の低下）
・ 冷え性（肩周りの血行不良）
・ ストレス
・ 老化
などが挙げられます。肩こりを緩和させるためにセルフマッサージができればよいのですが、足などと違って、自分でもみにくい部位です。肩周りを揉みほぐしたり、温めたりすると、肩周りの筋肉の緊張がゆるみ、血液循環がよくなるので、揉みほぐしは肩こり緩和に有効とされています。
また、“正しい姿勢”を保つことも大切です。座るときは深く椅子に腰掛け、背骨の上に頭をバランスよく載せる気持ちで顎を引き、背中を丸めないよう意識するといいいですね。
長時間姿勢が変わらない作業は、肩こりの原因になりやすいので1時間に1度くらいは少し身体を動かすように意識してみてください。
ちなみに、「肩こり」という診断名は西洋医学には存在しません。日本をはじめ、東洋に特有の症状なので、西洋医学的な特効薬はありません。
しかし、肩こりに苛まれると、間違いなく人生のクオリティは下がります。
自分に合った対処法を見つけることによって、快適な生活を取り戻して下さい。
もみほぐしは「もみかる東広島店」で！！
スタッフ一同お待ちしております。
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