眼精疲労が辛い、、、：2023年8月13日｜プリーズ汐留店のブログ

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投稿日：2023-08-13 15:34:01.0

眼精疲労が辛い、、、: 皆様こんにちは！

本日は眼精疲労について紹介します！

まず始めに、眼精疲労とは、目を使う作業を行い続ける事により、目の痛み、目のかすみ、充血、まぶしさなどの目の症状や、頭痛、肩こり、吐き気、などの症状が出てくる状態を言います。
また、休息や、睡眠を取っても症状が改善されない状態を言います。

パソコンやスマートフォンの普及により、以前より格段に細かい文字を見たり、画面に向き合う時間が増えたと思います。

そうなると、目を酷使してしまい【眼精疲労】が起きてしまいます。

現代病と言ってもいいかもしれませんね(-_-;)

では、どのようにすれば眼精疲労が改善されやすいのかをいくつか紹介していきます。

1，目の周りを温める
蒸しタオルや、市販されているホットアイマスクなどが効果的です！
目の周りを温める事によって血流が良くなり、筋肉が緩むと効果的です！
セルフケアとしてご自宅で就寝前や、職場での休憩時間などに行っていただくのがベストです。

2，目の周りの筋肉やツボに刺激を入れる
目の横のくぼんだ所にある筋肉や、目頭の少し上の骨がくぼんだ所に刺激を入れると、改善されやすいです！
上記の場所はツボにもなるので、眼精疲労の施術の際によく刺激を入れる所になります。

3，緑を見る
緑にはリラックス効果があるとされており、眼精疲労の回復に効果があります！
また、リラックスすると副交感神経（自律神経のリラックスする神経）が優位になりますので、冒頭にも書きました、休息や、睡眠を取っても症状が改善されない状態が改善する可能性もあります。
休憩時間や、お休みの際にはお近くの公園や、木々に囲まれた場所へお出かけするのもいいかもしれませんね！

上記3つをセルフケアとして取り入れると、効果的です。

さらに、当店の施術で首肩、背中、眼精疲労の原因となる筋肉に直接アプローチし、眼精疲労を改善、症状の出にくいお身体にしていきましょう！
また、鍼での施術も効果的です！

眼精疲労でお困りの方がいましたら、是非ご相談下さい！

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